Blog CFIT
Guías, consejos y ciencia aplicada a la nutrición deportiva y la suplementación. Todo lo que necesitas saber para alcanzar tus metas.
Entrenamiento en Ayunas: Mito o Realidad
Todo lo que necesitas saber sobre entrenar en ayunas: beneficios, riesgos y suplementación.
Sueño y Recuperación: El Suplemento Olvidado
Por qué el sueño es el suplemento más importante y cómo optimizarlo para máximas ganancias.
Beta-Alanina: Mejora Tu Resistencia Muscular
Cómo la beta-alanina mejora la resistencia muscular y reduce la fatiga durante entrenamientos.
Creatina: Todo lo que Necesitas Saber
Guía científica sobre creatina: dosis, efectos, seguridad y cómo maximizar sus beneficios.
Ibarra: Entrenamientos en la Zona Subtropical
Estrategia de suplementación para el clima subtropical de Ibarra y su impacto en el rendimiento.
Ambato: Centro del Fitness en los Andes
Cómo optimizar tu entrenamiento en Ambato con suplementación específica para la altitud.
Suplementos para Mujeres: Lo Que Realmente Necesitas
Guía específica de suplementación para mujeres que entrenan, considerando necesidades únicas.
Cómo Leer Etiquetas de Suplementos: Guía del Consumidor
Aprende a leer e interpretar las etiquetas de suplementos para tomar decisiones informadas.
Mitos sobre Suplementos que Necesitas Dejar de Creer
Descubre 10 mitos comunes sobre suplementos que no son basados en evidencia.
Ácido Láctico y DOMS: Recuperación Después del Entrenamiento
Entiende qué causa el dolor muscular post-entreno y cómo acelerar la recuperación.
Ganancia de Peso Muscular Limpio vs Ganancia Sucia
Comparativa entre bulk limpio y bulk sucio. Aprende cuál es la mejor estrategia para tus objetivos.
Mejores Horarios para Tomar Suplementos: Guía Completa
Descubre cuándo es el mejor momento del día para tomar cada suplemento y maximizar su efectividad.
Dieta Cetogénica y Suplementos: La Combinación Perfecta
Cómo optimizar tu dieta cetogénica con suplementos específicos para mejores resultados en pérdida de grasa.
Vitaminas y Minerales Esenciales para Deportistas Ecuatorianos
Guía de vitaminas y minerales específicos que los deportistas ecuatorianos deben suplementar según su altitud y clima.
Proteína en Polvo vs Alimentos Naturales: ¿Cuál es Mejor?
Comparativa completa entre proteína en polvo y alimentos naturales. Descubre cuál es la mejor opción para ti.
Ganancias Musculares: La Ciencia Detrás de la Síntesis Proteica
Aprende la ciencia detrás de cómo tu cuerpo construye músculo y cómo optimizarla con nutrición y entrenamiento.
Nutrición para Atletismo en Cuenca: Guía de Suplementos Esenciales
Todo lo que necesitas saber sobre suplementación para atletismo en la altura de Cuenca.
5 Errores Comunes al Tomar Proteína que Debes Evitar
Descubre los errores más comunes que cometen las personas al tomar proteína y cómo optimizar tu consumo.
Energía y Enfoque: Los Mejores Pre-entrenamientos para Guayaquil
Los mejores suplementos pre-entrenamiento para tener energía y enfoque durante tus sesiones en el calor de Guayaquil.
Suplementos para Recuperación Muscular: Guía Completa
Aprende cómo optimizar tu recuperación muscular con los suplementos adecuados para maximizar tus ganancias de músculo.
Quemadores de Grasa Naturales: Guía Completa para Perder Peso en Quito
Los mejores quemadores de grasa naturales para acelerar tu metabolismo y lograr el cuerpo que deseas en la altura de Quito.
Proteína Vegana: La Mejor Alternativa para Atletas Vegetarianos en Ecuador
Descubre por qué la proteína vegana es la opción ideal para atletas vegetarianos que buscan ganancias musculares sin comprometer sus valores.