Dieta Cetogénica y Suplementación
La dieta cetogénica requiere un enfoque especial de suplementación para evitar deficiencias.
Suplementos Críticos en Keto
Electrolitos (Sodio, Potasio, Magnesio)
La transición a cetosis causa pérdida de electrolitos.
MCT Oil
Aumenta cetonas y proporciona energía rápida.
Ketone Bodies (Beta-hidroxibutirato)
Acelera la cetosis y mejora el rendimiento mental.
Vitaminas B
Especialmente B1, B5, B7 para metabolismo energético.
Omega-3
Lucha contra la inflamación en keto.
Macros en Keto
Pérdida de Grasa
Los usuarios de keto típicamente ven: