Síntesis Proteica y Ganancias Musculares
La construcción de músculo es la resultado de la síntesis proteica que supera el catabolismo proteico.
El Proceso
1. **Daño Muscular**: El entrenamiento de resistencia causa micro-desgarros
2. **Inflamación**: Tu cuerpo responde con señales inflamatorias
3. **Síntesis Proteica**: Tu cuerpo repara y construye proteína más fuerte
4. **Crecimiento**: Con nutrición y descanso, se producen ganancias
Optimizar la Síntesis Proteica
Entrenamiento
Nutrición
Descanso
Suplementos que Apoyan la Síntesis